Стварање стабилног режима спавања захтева време и стрпљење. Навике се не мењају преко ноћи. Важно је бити доследан у малим корацима. Постепено померање времена одласка у кревет доноси добре резултате.
Стварање стабилног режима спавања захтева време и стрпљење. Навике се не мењају преко ноћи. Важно је бити доследан у малим корацима. Постепено померање времена одласка у кревет доноси добре резултате.