Стварање стабилног режима спавања захтева време и стрпљење. Навике се не мењају преко ноћи. Важно је бити доследан у малим корацима. Постепено померање времена одласка у кревет доноси добре резултате.
Аутор: performancekorllc.com.de
Одмор као основа успешног данаОдмор као основа успешног дана
Добар режим спавања значајно утиче на радну ефикасност. Када је човек одморан, лакше обавља задатке. Мозак брже обрађује информације. Тако се смањује број грешака у раду. Квалитетан сан доприноси бољој
Равнотежа између одмора и свакодневног животаРавнотежа између одмора и свакодневног живота
Редован сан има кључну улогу у очувању општег здравља. Када човек спава у приближно исто време сваке ноћи, организам лакше одржава природни ритам. То доприноси бољем осећају током дана. Особе